خجولی یا خجالت کشیدن چیست؟

در لغت به معنای کم رویی و ترس و واهمه از قرار گرفتن در موقعیت های مختلف اجتماعی است گاهی خجولی با درون گرایی اشتباه گرفته می‌­شود.

ببینیم اصلاً درونگرا و برونگرا بودن به چه کسانی گفته می­ شود؟

درونگراها از تنهایی خود لذت می‌برند و غالباً ترجیح می‌دهند به جای در جمع بودن در تنهایی خودشان به کارهای مورد علاقه هنری، کتاب خواندن و … بپردازند.شاید این افراد ارتباطات کمی داشته باشند اما دلیل بر ناتوانی آن­ها در ایجاد ارتباط نیست

برونگراها پر شور و هیجان و شلوغ و پر صدا هستند در اکثر اوقات از تنهایی گریزان و ارتباطات با جمع از صفات بارز آنهاست. در جمع‌ها غالباً سررشته سخن را به دست می­‌گیرند و زیاد صحبت می­‌کنند کمتر کسی آنها را خجول می‌داند حتی گاهی به آن‌ها برچسب پررو بودن هم می­زنند.

چه درونگرا باشیم چه برونگرا، ممکن است رفتارهای خجولی را داشته باشیم.

کلاً خجولی به رفتارهایی گفته می­ شود که هرکسی ممکن است تعدادی از آن ها را داشته باشد؛ که یا از آنها آگاه است یا کاملاً نا آگاه.
مواردی از آنها عبارت است از ملاقات با افراد غریبه، شرکت در مراسمات و میهمانی­‌ها، باز کردن سر صحبت و حتی پاسخگویی به تلفن

عواقب ناشی از خجولی در افراد از دست دادن موقعیت‌ها و فرصت­‌های مختلف در مراحل مختلف زندگی اعم از شغلی اجتماعی و ارتباطی است.

آثار خجولی را در 3 زمینه در اینجا می­توان مطرح کرد:

1. آثار بدنی: افراد خجول دچار حالت‌های عصبی و فیزیولوژی شدید مثل لکنت زبان، تپش قلب، عرق کردن، سرخ شدن، لرزش دست‌ها و گاهی کل بدن، سفت شدن عضلات و… که پس از خجولی فرد پدیدار می­‌شود.
2. عواقب خانوادگی: هر نوع روابط دوستانه برای ایشان زجرآور و استرس­‌زاست و سعی می­‌کنند بیشتر خود را محدود کنند حتی از ابراز احساسات خود به افراد درجه یک خانواده ناتوان هستند.
3. در زمینه شغل: به دلیل عدم استفاده از فرصت­‌ها و موفقیت­‌های شغلی را به دلیل عدم داشتن اعتماد به نفس کافی از دست می‌دهند چون ارزشی برای خود قائل نیستند و میزان عزت نفس آنها به شدت پایین است به دلیل تمسخر دیگران و یا ترس از ترد شدن به سادگی از حق و حقوق خود کناره گرفته و به سادگی عقب نشینی می­‌کنند. در مصاحبه­‌های شغلی قادر به نشان دادن توانمندی­‌ها نیستند چون جرأت لازم را برای گفتن آن‌ها را ندارند.

در روابط عاطفی نمی‌توانند احساسات خود را به فرد مورد علاقه ابراز کنند.

در زمان بیماری از گفتن ناراحتی و دردشان اجتناب می­ کنند؛ در انجام کارهای روزمره، در صف نانوایی، بانک یا حتی راننده‌ای که پول بیشتری از او طلب کرده دچار عجز در مطالبه گری هستند.

مدیری که به خاطر خجول بودن توانایی اعمال نظر و اراده خود را به کارکنانش ندارد و از اقتدار لازم برخودار نیست این‌ها نمونه‌هایی هستند از عواقب و آثار افراد خجول و نکته قابل تأمل اینجاست که طعمه افراد سودجو و فرصت طلب برای سوء استفاده می‌­شوند.

قاطع باشید:

اگر حرفی زده‌اید یا تعهدی داده‌اید پای آن بمانید، چراکه یکی از موارد مهم عزت نفس این است که سرِ حرف خود بمانید.

چنان­چه عادت به شکستن عهد یا پیمان یا حرف خود داشته باشید، ذهن شما یک مسیر عصبی را خواهد ساخت که به شما می‌آموزد به خود اعتماد نکنید و نتایج خوبی هم کسب نخواهید کرد.

توجه کردید وقتی مدیرتان از شما درخواست کند فردا کمی زودتر سرِ کار حاضر شوید یا این­که فلان پروژه را تا به اتمام نرسانده‌اید به منزل نروید چقدر خوب پای عهدتون به مدیر خواهید ماند و فردا را کمی زودتر سرِ کار می­روید یا پروژه را شده تا شب به پایان می­رسانید و بعد به منزل می­روید.

اما کافیست با خود عهد ببندید از فردا ورزش را شروع می­ کنید یا فلان صفحۀ کتاب را مطالعه خواهید کرد؛ آن فردا هیچ وقت نمی­رسد. چرا؟ چون برای خودِ وجودیتان ارزش قائل نیستید. کم­کم این خاصیت به اطرافیانتان هم سرایت می­کند و به فردی تبدیل خواهید شد که سرِ حرف خود نمی ماند و آن جذبه که برای هر فردی نیاز هست را از دست خواهید داد.

آخرین قولی که به خودتان داده اید کی و چه زمانی بوده؟